эликсир здоровья

Смузи — это однородный густой напиток (коктейль) из свежих или свежезамороженных  перетертых/смешанных в блендере/миксере ягод/фруктов/овощей с добавлением молока/сока/льда/мороженого. Напиток насыщает организм полезными элементами и витаминами, поэтому сторонники правильного питания и здорового образа жизни активно включают его в свой рацион.

Сейчас во время САМОИЗОЛЯЦИИ витамины нашему ослабленному организму просто необходимы, а смузи это кладезь полезных веществ. Ежедневное употребление смузи укрепит наш иммунитет, защитит наш организм. Для восстановления силы, прояснения ума, повышения иммунитета для борьбы с простудными заболеваниями нашему организму необходимы: жень-шень, имбирь, лимоны, апельсины, смородина, облепиха.

витаминный напиток может подаваться как в бутылке так и в высоком стакане/бокале с толстой соломинкой/трубочкой и украшенный сверху целыми ягодами или листочками подходящих пряностей.

Внимание:

1. употребление смузи без трубочки оказывает сильную нагрузку на зубную эмаль (приводит к повышению их чувствительности, разрушает зубную эмаль);
2. рекомендуется пить смузи именно в первой половине дня, тогда он максимально зарядят организм энергией и окажет благоприятное действие на организм в целом. Но, не на завтрак — потому что большинство фруктов на голодный желудок могут вызвать повышение кислотности (живот заболит). Его лучше выпить спустя час («принять жидкие витамины»!);
3. к употреблению для получения максимальной пользы годятся только свежеприготовленные смузи, так как под действием кислорода и света витамины погибают и остаётся только вкусный коктейль, который не окажет необходимого действия;
4. не забываем про наличие индивидуальных аллергических реакций на ингредиенты коктейля;
5. не сочетаются авокадо с молоком, так как может возникнуть диарея;
6. не добавляйте мед или сахар, если не хотите поправиться;
7. придерживайтесь соотношения 70% на 30% (70% овощей и 30% фруктов);
8. нельзя полностью заменять фрукты и овощи этим напитком, иначе кишечник станет «ленивым».

Оставить лайк: